(Partnernieuws) Of je nou voor het eerst op zakenreis gaat, of bijna wekelijks in het vliegtuig of de trein stapt: ziek worden tijdens je reis kan flink vervelend zijn. Zeker wanneer je bij aankomst gelijk een meeting op de planning hebt staan, kan een misselijk gevoel roet in het eten gooien. Ben je bang dat je last krijgt van reisziekte, of weet je dat je hier gevoelig voor bent? Dan is het belangrijk om je goed voor te bereiden. In dit artikel vertellen we je hoe.
Wat is reisziekte eigenlijk?
Reisziekte ontstaat wanneer je evenwichtsorgaan en je ogen elkaar tegenspreken. Je lichaam voelt beweging (bijvoorbeeld in de auto, trein of het vliegtuig) maar je ogen zien iets anders. Dat zorgt voor verwarring in je hersenen en leidt tot klachten zoals misselijkheid, zweten, duizeligheid en zelfs overgeven.
Vooral tijdens het lezen of als je onderweg werkt kan dat snel gebeuren. Je ogen zijn dan gefocust op iets dat stilstaat, terwijl je lichaam beweging voelt. Een lastige combinatie, zeker tijdens een drukke werkreis.
Manieren om reisziekte te voorkomen
Een goede voorbereiding helpt al veel. In de auto of bus kun je het best vooraan gaan zitten, waar je minder schommeling voelt. In het vliegtuig zijn de stoelen boven de vleugels meestal het meest stabiel. Probeer daarbij tijdens het reizen zo veel mogelijk naar buiten te kijken.Ook wat je eet en drinkt speelt mee. Vermijd zware maaltijden voor vertrek, maar ga ook niet met een lege maag op pad. Een lichte snack, zoals een cracker of banaan, is vaak ideaal. En vergeet niet genoeg water te drinken: uitdroging maakt misselijkheid vaak erger.
Er zijn gelukkig een aantal manieren om de kans op misselijkheid te verminderen. Denk aan tabletten tegen reisziekte, polsbandjes met drukpunten of ademhalingsoefeningen. Het werkt vaak het beste als je deze hulpmiddelen op tijd gebruikt, dus niet pas wanneer de klachten al begonnen zijn.
Wat als je toch ziek wordt?
Als je ondanks alles toch ziek wordt tijdens je reis, is rust het beste medicijn. Zoek een rustige plek, sluit je ogen en probeer je te focussen op je ademhaling. Kleine slokjes water of gemberthee kunnen helpen om je maag te kalmeren.
Het kan ook dat je geen last hebt van reisziekte, maar dat je je tijdens je zakenreis plots niet lekker voelt. Denk aan darmklachten door maaltijden waar je maag niet aan gewend is, of hoofdpijn door de jetlag. Het kan daarom handig zijn om altijd goed voorbereid op reis te gaan. Stop bijvoorbeeld voor de zekerheid paracetamol en/of een diarreeremmer in je bagage: dit is voor noodgevallen vaak geen overbodige luxe.
Comfortabel reizen
Ook als je op zakenreis bent, is je gezondheid minstens zo belangrijk als je drukke agenda. Wie zich goed voelt, maakt een betere indruk en haalt meer uit zijn afspraken. Door je goed voor te bereiden en rustig aan te doen als je je niet goed voelt, kun je een hoop vervelende situaties voorkomen.
